Vamos falar do luto?

O luto é um sentimento profundo de tristeza e angústia causado por uma perda importante. Essa sensação dolorida pode durar em média de 1 a 3 anos se for alguém muito próximo. O luto, na verdade dura o tempo da pessoa, não existe um padrão de duração.

Alguns estudos apontam algumas fases do luto, que ocorrem não necessariamente nessa ordem:

negação – quando a pessoa evita falar, ou finge que nada aconteceu

raiva – quando a pessoa sente revolta, questiona o ocorrido

barganha – quando a pessoa tenta fazer promessas, pacto com Deus

depressão – quando falta força, há desânimo, isolamento

aceitação – quando a perda está apaziguada, permanece a falta

O luto não é doença e portanto não é algo a ser medicado ou a ser curado. A menos que se torne um luto patológico.

Quando o luto não é vivenciado, pode gerar culpa.

Falar da perda, verbalizar os sentimentos, chorar, tudo isso ajuda a criar um espaço interno de aceitação.

É necessário respeitar os próprios sentimentos e respeitar a sua dor. Entender que existe um tempo de elaboração da perda, independente de expectativas e opiniões suas e alheias.