Vamos falar do luto?

O luto é um sentimento profundo de tristeza e angústia causada por uma perda significativa. Essa sensação dolorosa pode durar, em média, de 1 a 3 anos, especialmente se for uma perda para alguém muito próximo. Na verdade, o luto dura o tempo necessário para cada pessoa; não existe um padrão fixo de duração.

Fases do Luto

Alguns estudos apontam diferentes fases do luto, que podem ocorrer em qualquer ordem:

• Negação : A pessoa evita falar sobre a perda ou finge que nada aconteceu.

• Raiva : Sentimento de revolta e questionamento sobre o ocorrido.

• Barganha : Tentativas de fazer promessas ou pactos, muitas vezes com Deus.

• Depressão : Falta de força, desânimo e isolamento.

• Aceitação : A perda é apaziguada, mas a ausência permanece.

O Luto Não é uma Doença

O luto não é uma doença e, portanto, não deve ser medicado ou “curado”, a menos que se torne um luto patológico.

Vivenciando o Luto

Quando o luto não é vivenciado, pode gerar sentimentos de culpa. Falar sobre a perda, verbalizar os sentimentos e chorar são maneiras de ajudar a criar um espaço interno de fácil acesso. É essencial respeitar seus próprios sentimentos e sua dor, entendendo que existe um tempo para elaborar a perda, independentemente das expectativas e opiniões de outras pessoas.

Para mais informações e suporte durante o luto, entre em contato:

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• E-mail :mayzepsicologa@gmail.com